La ansiedad se
ha convertido en un trastorno alarmantemente frecuente en nuestra sociedad. Es
una respuesta con un gran componente fisiológico a una situación de estrés, ya
sea externa, o bien fruto de nuestros pensamientos y miedos.
Hay periodos de
ansiedad temporal, debidos a una causa externa, y hay personas con ansiedad
crónica, que tienen tendencia a preocuparse demasiado por todo y que no saben
desconectar de las preocupaciones.
Las personas
con ansiedad, además de sufrir una serie de síntomas desagradables, sufren a
menudo la incomprensión de los demás. Se les acostumbra a acusar de
“histéricos”, obsesivos, nerviosos, exagerados, enfermos...
Los principales
síntomas de la ansiedad son:
A NIVEL FÍSICO:
•
Pulso acelerado o taquicardia
•
Palpitaciones
•
Opresión en el pecho y dificultad para respirar
•
Estómago cerrado, sensación de “nudo”
•
Falta o exceso de apetito
•
Náuseas, vómitos
•
Mareos, inestabilidad
•
Sudor frecuente
•
Temblor en brazos y piernas
•
Problemas para dormir
•
Pesadillas
•
Cansancio, sueño
•
Tensión muscular, rigidez
•
Mandíbula tensa
A NIVEL DE
COMPORTAMIENTO:
•
Dificultad para estarse quieto
•
Expresión facial de crispación
•
Aspecto corporal tenso
•
Sensación intensa de inseguridad
•
Inquietud por los demás
•
Miedo a perder el control
•
Dificultades para tomar decisiones
•
Miedo a equivocarse
•
Miedo a la muerte, locura o suicidio
•
Estado permanente de alerta, hipervigilancia
•
Impulsividad
•
Problemas de atención, concentración y memoria
•
Descuidos y olvidos frecuentes
•
Tendencia a esperar “lo peor”
•
Hablar demasiado
•
Sentirse irritable
•
Sentirse incomprendido
•
Sentirse aislado del mundo
Cuando una
persona se siente desbordada por la ansiedad e incomprendida, debería buscar la
ayuda de un profesional.
Hay diferentes
tipos de medicación que ayudan a paliar las respuestas fisiológicas tan
desagradables. Además, la psicoterapia, las técnicas de relajación, el deporte,
así como evitar tomar cosas excitantes como el café, té, etc..., pueden servir
de ayuda.
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